Continue Reading夏秋交替 养生千万别掉以轻心" /> 夏秋交替 养生千万别掉以轻心-彩八彩票平台
Skip to content

夏秋交替 养生千万别掉以轻心

还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢?。预防疾病不容忽视。还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢?
预防疾病不容忽视。  出伏后,气温波动较大,昼夜温差加大,很容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,要在这个时候养好身体,这些情况必须重视。

  
立秋后,慎防这些病
夏秋交替,昼夜温差较大,抵抗力较差的人群和小孩极易患感冒。夏秋之交需重视防寒,重视室内通风,多吃新鲜蔬果,保证充足的睡眠休憩。特别特意重视不能原因贪吃凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调。  
秋天湿度降低,人很容易出现秋燥,秋在五行中与肺相应,而秋燥最容易危害肺部引起肺炎。秋季还是慢性支气管炎易复发期,特别特意是老年人对气候的变化较敏感,且适应性差,极易因上呼吸道感染而发病,所以平时要重视随时增减衣服,多锻炼身体,提高免疫力,保持卓着的情绪,过敏性哮喘患者还要避免接触过敏源。

  
立秋后,早晚温差借题发挥,身体的血管收缩和舒张变化较大,血压容易波动,也是高血压、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发期。  有高血压、糖尿病等基础疾病者一定要重视控制血糖、血压,不要让自己受到冷刺激,如不吃冷饮料,不用冷水洗澡、洗脚等。
同时,秋天气候转凉,人们的食欲旺盛,过多地进食会使胃肠功能的义务加重,容易导致胃病复发。

  胃病患者除了重视保暖之外,还应当进行体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,减少发病机会,并重视膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒。  
此外,天气逐渐干燥,各种过敏因素同样容易招摇过市,刺激人的鼻黏膜,引发过敏性鼻炎。如果出现连续打十几个、二十几个喷嚏、鼻塞很厉害、流清鼻涕,并可能伴有头疼等症状,那大多是已经中招了。

  预防过敏性鼻炎的发生,首先得知道是自己对什么过敏,然后敬而远之。在日常生活中,温差较大时要重视添衣服,加强保暖;房间内空气要通风,保持空气新鲜;平时少与花粉、宠物等接触;出现流鼻涕、打喷嚏等症状时应及时就诊。  
养生重视事项看这里
出伏前后,白天热、早晚凉,昼夜温差加大;降水少、气候干燥。早晚应及时增加衣物,入睡时,一定要盖上被子抵抗夜凉侵袭。

  这样的天气里,很多人早晨起床会感到嗓子发干、皮肤干燥、干咳无痰。对付秋燥就要多喝水,最好在白开水中加些蜂蜜;出伏之后,人体内的阴阳盛衰也随自然转换,容易感到疲乏,睡眠罪恶昭着。因此起居作息也要相应调整,可比夏天增加1小时睡眠。  
出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,与此同时,秋老虎还在发威,燥得很,因此要吃得润一点。

  要重视平衡饮食,重视蔬菜和肉类的合理搭配;少吃生冷的瓜果和油腻的食物。例如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、荸荠、枸杞等,可以润心肺、养胃阴。而带有胶质或是质地黏稠的食物也有润的效用,例如银耳、海带、山药、莲藕、秋葵、菇类、海参、海蜇皮等。